Core stability / full body workout

Reflexx° organiseert elke dinsdag, woensdag (50 plussers) & donderdag (65 plussers) kleinschalige groepslessen.

Trainen in kleine groepjes

Een trainingsschema op maat én leuke sportmaatjes voor dubbel succes! Tijdens de sessies werken we zowel aan je conditie, je kracht, evenwicht en stabiliteit. Het volledige lichaam wordt aangesproken, alle spiergroepen komen aan bod.

Elke dinsdag en donderdag organiseren we algemene sportlessen. Op dinsdag ben je bent welkom van 19u tot 20u en van 20u tot 21u. Op donderdag van 18u30 tot 19u30.

Op woensdagochtend richten we ons op 50 plussers en passen we de oefeningen aan voor hen, je bent welkom van 8u30 tot 9u30.

Donderdagvoormiddag van 9u - 10u organiseren we een workout voor iedereen die wat extra ondersteuning kan gebruiken, alles gebeurt op en rond de stoel.

Tarief: 17 euro/sessie

Schrijf je hier in

Wat is core stability?

De "core" wordt vaak vergeleken met de kern van een boom. Net zoals een boom niet sterk kan blijven staan zonder een stevige kern, kan het lichaam niet goed functioneren zonder een stabiele core.

Core stability verwijst naar de kracht en het uithoudingsvermogen van de spieren in je romp, inclusief de buikspieren, lage rugspieren, bekkenbodem, en heupspieren. Deze spieren werken samen om je wervelkolom, bekken en schouders te ondersteunen en te stabiliseren tijdens bewegingen. Een sterke en stabiele core is cruciaal voor vrijwel alle fysieke activiteiten, van dagelijkse handelingen tot sporten op hoog niveau.

Hou je van groepssport, maar wil je ook persoonlijke begeleiding? Kies dan voor deze groepslessen: een trainingsschema op maat en leuke sportmaatjes voor dubbel succes!

Tijdens de sessies werken we zowel aan je conditie, als kracht, evenwicht en stabiliteit. Het volledige lichaam wordt aangesproken, alle spiergroepen komen aan bod.

In een notendop:

• Circuittraining waarbij alle spiergroepen worden aangesproken
• Leuke sfeer en goed gezelschap in groep
• Geschikt voor alle niveaus
• Beperkt aantal personen per sessie

meer info