8-weekse Mindfulness training

8-weekse mIndfulness training

De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2 uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep van ongeveer 10 deelnemers, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kan maken.

• 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur
• Uitnodiging tot het dagelijks oefenen met meditaties en cognitieve oefeningen, dit met behulp van een werkboek.
• Oefeningen, exploratie en reflectie
• Toegang tot verschillende meditaties.

Wat leer je in de Mindfulness training?

• Jouw automatische piloot te herkennen
• Omgaan met hindernissen
• Bewustzijn van de ademhaling
• Aanwezig blijven in het moment
• Toestaan, laten zijn, acceptatie
• Gedachten zijn geen feiten
• Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
• Met stressvolle situaties omgaan

Praktisch

Start: maandag 27/10 van 19u tot 21u.
Kostprijs: 350€, inclusief werkboek én meditaties

inschrijving definitief na storten van 350€ op BE19 7330 6608 4312

inschrijven

In een mindfulness training leer je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Tijdens het 8 weken programma komen er vele oefeningen, zoals bodyscans en meditaties aan bod, die je daarbij helpen. Dat maakt mindfulness toegankelijk. Je krijgt de mindfulness oefeningen aangeboden en kunt na de mindfulness cursus zelf kiezen wat je op dat moment fijn vindt. Je hoeft alleen maar te luisteren en de instructies te volgen. De mindfulness training is een goede combinatie van theorie en praktijk. Je leert waarom je bepaalde oefeningen doet en hoe. Zo wordt mindfulness een manier van leven en een onderdeel van je dagelijkse routine.